Gezond en fit in je vel!
Heb je overgewicht en zit je niet goed in je vel? En wil je graag werken aan een gezonde leefstijl die is vol te houden? Het 2-jarige programma Leefstijl 4 De Bilt kan jou daarbij helpen. Je krijgt hier deskundige hulp om je leven gezonder in te richten. Zo sta je er niet alleen voor.
Meedoen aan het programma Leefstijl 4 De Bilt is mogelijk voor volwassenen met overgewicht. Ook als je overgewicht hebt én een chronische aandoening. In overleg met je huisarts of praktijkondersteuner beslis je of je meedoet. Zij kunnen je een verwijzing geven naar leefstijlcoach Mark Koot van het gezondheidscentrum De Bilt.
Intakegesprek
Mark: ‘Eerst voeren we een intakegesprek. Samen bekijken we jouw doelen, waar je hulp bij nodig hebt en waar je de beste resultaten mee kunt behalen. Ik kan je vervolgens verwijzen naar de diëtist of een fysiotherapeut binnen ons gezondheidscentrum. Of naar de buurtsportcoach. Zij geven je adviezen voor de juiste voeding en beweging in jouw situatie. Daarmee ga je zelf aan de slag.’
Inzicht in je leefstijl
‘Om inzicht te krijgen in je leefstijl en je ontwikkeling krijg je een werkmap waarin je je ervaringen opschrijft’, aldus Mark. ‘Belangrijk is dat je beseft dat je zelf verantwoordelijk bent en blijft voor je eigen proces. Jij hebt de regie over je leven. Wij begeleiden je daarbij. Het programma duurt twee jaar, zodat je de kans hebt je gedrag duurzaam te veranderen.’
Goed slapen en omgaan met stress
‘Naast onze persoonlijke begeleiding kun je meedoen aan groepssessies voor alle deelnemers’, vertelt Mark. ‘Bijvoorbeeld over onderwerpen als goede voeding en meer of anders bewegen. Maar ook over het belang van goed slapen of hoe je beter kunt omgaan met stress. Je ontdekt wat er achter je snackgedrag zit. En welk effect slaap heeft op je stofwisseling. Meedoen aan Leefstijl 4 De Bilt geeft je je zelfvertrouwen terug!’
Meedoen aan ‘Leefstijl 4 De Bilt’?
Denk je dat Leefstijl 4 De Bilt iets voor jou is? Overleg dit dan met je huisarts of praktijkondersteuner. Zij kunnen doorverwijzen naar leefstijlcoach Mark Koot. Omdat het programma twee jaar duurt is het belangrijk dat je gemotiveerd bent.
Deelname vergoed
Kom je in aanmerking voor het programma Leefstijl 4 De Bilt? Dan kun je kosteloos meedoen. Je deelname wordt volledig vergoed uit de basisverzekering en heeft geen invloed op je eigen risico. Controleer wel de polisvoorwaarden van je zorgverzekeraar.